Sedute di yoga

Le sedute yoga hanno l’obiettivo di condividere i fondamenti pratici di yoga e di meditazione, basati sull’addestramento alla consapevolezza. Il programma è pensato attingendo ai saperi dello yoga esperienziale,  della meditazione nelle tradizioni yogiche e buddhiste, e delle pratiche per la gestione dello stress.

L’allenamento alla consapevolezza, principalmente con lo yoga e la meditazione seduta e camminata, verrà accompagnato da momenti di condivisione didattica relativi alla pratica stessa, per meglio comprenderne le finalità e le modalità di applicazione, anche nella vita quotidiana. Particolare attenzione verrà posta sull’utilizzo della respirazione per la gestione dello stress, e per lo sviluppo di stati di coscienza meditativi

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